認識瑜伽｜壁繩、動作與練習入門

先幫你分個方向

你現在，是哪一種？

兩種人我們都歡迎，只是入口不太一樣。看看哪個比較像你，從那裡開始最省力。

我有困擾

想解決身體上具體的不舒服？從部落格的主題文章切入最快，一個症狀對一篇。
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我想先認識

想先搞懂瑜伽、壁繩到底怎麼一回事，再決定要不要開始？你來對地方了，往下看這三塊就對了。

認識瑜伽

不用一次讀完，挑你現在最想知道的那一塊開始。

第 1 步

壁繩是什麼、跟一般瑜伽差在哪、為什麼身體「越硬反而越適合」。先看懂這個，你會知道自己為什麼適合。

第 2 步 · 知識庫

7 大主題、27 篇：從開胸、開髖到呼吸與安全，每篇破解一個常見迷思，把瑜伽動作在幫你什麼一次講懂。

第 3 步

怎麼開始、一週練幾次、穿什麼帶什麼、會不會受傷、多久有感——新手會問的，一次講清楚。

為什麼先「認識」

很多人一開始就急著找動作做，卻不知道自己緊在哪、弱在哪，常常越練越怪。我們寧可你先花幾分鐘認識自己的身體、認識這個方法，再開始——這樣每一次練習，才會真的練在對的地方。

你是從身體困擾開始找答案

「認識瑜伽」講方法；「體態知識庫」則依你的日常困擾整理文章。

本期免費資源

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高雄左營實體教室

鑫彥瑜珈運動館位於高雄市左營區新庄仔路 726 號 3 樓，營業時間每日 09:00–20:30。若你讀到圓肩、駝背、肩頸緊繃、骨盆或壁繩瑜伽相關文章，想知道自己實際是哪一種狀況，可以先預約首次 NT$199 AI 體態檢測。

讀懂方法之後

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